საკმარისი ძილი აბსოლუტურად აუცილებელია იმისათვის, რომ ყოველთვის საუკეთესოდ იმოქმედოთ. როცა გაცვეთილი ხარ, ბოლო, რაც გინდა გააკეთო, არის ბრძოლა ოთახში კომფორტულად. თქვენ გაინტერესებთ გაიგოთ, შეძლებთ თუ არა თქვენი სიგრილის შენარჩუნებას შესაბამისი საშუალებებითთუთის აბრეშუმის ბალიში. ის, რომელიც აქტიურად მუშაობს ძილის დროს თქვენი სხეულიდან ტენიანობის მოსაშორებლად. გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ბამბის ქსოვილი არ აღიზიანებს თქვენს კანს ან არ იწვევს თქვენს გადახურებას. რადგან სითბოს შენარჩუნება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ასევე არ გინდათ ძალიან გაცხელოთ. ძალიან ცხელებამ შეიძლება გაართულოს დაძინება ან დაძინება.

ზრდასრული ადამიანის ძილის რეკომენდირებული რაოდენობაა შვიდიდან ცხრა საათამდე. თუმცა, თუ არასწორ ბალიშს აირჩევთ, შესაძლოა დაძინება გაგირთულოთ. იდეალური ბალიშის კარადა ჰაერში გამტარი იქნება და ხელს შეუწყობს ჰაერის ცირკულაციას. შესაძლებელია, რომ ოთახში კომფორტულად არ იგრძნოთ თავი, თუ ტემპერატურა ძალიან მაღალია, იქნება ეს შიგნით თუ გარეთ. ამიტომ, უწყვეტი ძილის საჭირო რაოდენობის მისაღებად, შესაძლოა დაგჭირდეთ გარკვეული კორექტირება.

უფრო მშვიდი ღამის ძილისთვის, აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ ა-ს არჩევის შესახებაბრეშუმის ბალიშის საფარირომელიც ტენიანობის ამომწურავი და გამძლეა.

როგორ მოქმედებს ტემპერატურა თქვენს ძილზე

ამიტომ, რატომ იქნება კარგი იდეა ა6 აბრეშუმის ბალიშირომელსაც შეუძლია ტემპერატურის რეგულირება? იმის გამო, რომ ტემპერატურა გავლენას ახდენს ძილის უნარზე. მოდით ავხსნათ.

ნორმალური ღამის ძილის დროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა, ძილის ფონდის კვლევის მიხედვით, დაეცემა. ტემპერატურის ცვლილება დაკავშირებულია თქვენს სხეულში არსებულ ცირკადულ რიტმთან. თქვენი სხეული გრძნობს, რომ თქვენი ძილის დროა, როცა მზე ჩადის და ის იწყებს გაციებას ამ გარდამავალისთვის ემზადება.

სავსებით ნორმალურია, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა კვლავ დაეცემა ძილის შემდეგაც კი. ის შემცირდება თქვენი ძილის ციკლის პირველ ორ ეტაპზე, სანამ კვლავ დაიწყებს ამაღლებას მესამე ეტაპზე. თქვენი სხეულის საშუალო ტემპერატურაა დაახლოებით 98,5 გრადუსი ფარენჰეიტი. შესაძლებელია, რომ ძილის დროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა ორი გრადუსით დაიკლო.

თქვენმა სხეულმა შეიძლება გააცნობიეროს, რომ პრობლემას განიცდით, თუ ღამით ძალიან თბილი ხართ და შედეგად, თქვენი ძილის ხარისხზე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს. რამდენად შეუძლია თქვენს სხეულს ტემპერატურის სტაბილური შენარჩუნება, შეიძლება შეფერხდეს გარე ფაქტორებით. შესაძლებელია, რომ ამან გაღვიძება გამოიწვიოს.

მაგალითად, იცნობთ თუ არა სიტუაციას, როდესაც იღვიძებთ შუაღამისას და იხსნით წინდებს ან იხსნით კომფორტს? იმის გამო, რომ თქვენმა სხეულმა ვერ შეძლო ნორმალური ტემპერატურის შენარჩუნება, ის გაღვიძებს და აიძულებს რაიმე სახის მოქმედებას.

თქვენ ყველაზე მგრძნობიარე ხართ NREM-ის დროს

ძილის პირველ ორ ეტაპს მოიხსენიებენ, როგორც ნელი ტალღის ძილს და ისინი პირველ რიგში მოდის ძილის ციკლში. სწორედ ამ ეტაპებზეა, რომ ტემპერატურასთან დაკავშირებული გართულებები ყველაზე მეტად წარმოიქმნება და დისკომფორტს შეგიქმნით. ძილის იმ ეტაპებზე, როდესაც თქვენ განიცდით ძილის ყველაზე ღრმა, აღდგენის დონეს. ამიტომ, ამ დროის განმავლობაში შეფერხებებს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე, რამაც გამოიწვიოს დაღლილობის შეგრძნება მომდევნო დღეს.

რაც უფრო მეტ დროს ატარებთ თვალის არასწრაფი მოძრაობით (NREM) ძილში გაღვიძების გარეშე, მით უკეთესი ხარისხის ძილი გექნებათ მთელი ღამის განმავლობაში. თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ ამ სასარგებლო რჩევების გათვალისწინებით, რომელიც მოიცავს:

• ყველაზე ცხელ დღეებშიც კი შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი საძინებელი კომფორტული ფარდების დახურვით და კარების დახურვით.
• მოერიდეთ გვიან საღამოს ვარჯიშს. რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს თქვენი სხეულის ტემპერატურა, რაც ართულებს მის დაწევას ძილის წინ.
• მიიღეთ ბუნებრივი საწოლები. საუკეთესო არჩევანი იქნება ააბრეშუმის ბალიშიქსოვის გამო, რაც ჰაერის გაუმჯობესებული ცირკულაციის საშუალებას იძლევა.
• კონდიციონერის ტემპერატურის დაწევა მშვიდი ღამის ძილისთვის იდეალური ტემპერატურაა 60-დან 65 გრადუსამდე ფარენჰეიტი, ამიტომ დააყენეთ თქვენი თერმოსტატი ამ დიაპაზონში.

ამ ნივთების გათვალისწინება დაგეხმარებათ უფრო მშვიდი ღამის ძილით. ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები ბალიშის გამოყენების უპირატესობებთან დაკავშირებით, რომელსაც შეუძლია ტემპერატურის რეგულირება? ქვემოთ მოცემულია დამატებითი საკითხების შერჩევა, რომლებიც საჭიროებს თქვენს განხილვას.

რატომ გამოვიყენოთ ტემპერატურის მარეგულირებელი100% სუფთა აბრეშუმის ბალიშის ყუთი?

არაფერია იმაზე უბედური, ვიდრე ღამის გატარება საკმარისი ძილის გარეშე. გარდა იმისა, რომ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ იმ მასალებზე, რომლითაც გძინავთ!

ხედავთ, რომ ღამით ოფლიანდებით ან გიჭირთ დაძინება, რადგან მასალა, რომელზეც სძინავთ, ქავილის ან ძალიან ცხელია? ტემპერატურის მარეგულირებელი ბალიშის საფარის ინვესტიცია, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სიგრილის შენარჩუნებაში, ამ პრობლემის ფანტასტიკური გადაწყვეტაა.

თქვენი სხეულის ტემპერატურის უკეთესად შენარჩუნება შესაძლებელია ააბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიში.იმისათვის, რომ გქონდეთ მშვიდი ღამე და კომფორტული გამოცდილება ძილის დროს.

რომელი ტიპის სუნთქვადი გამაგრილებელი ბალიშებია ყველაზე ეფექტური? აბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშის წინდა ჩვენი მთავარი რეკომენდაციაა. ძილის დროს, აბრეშუმი ბუნებრივად შლის ტენიანობას თქვენი სხეულიდან, რადგან ის არ არის დამზადებული რაიმე სინთეზური მასალისგან. აბრეშუმის ბალიშის გამოყენება დაგეხმარებათ კომფორტული სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებაში. ასე რომ თქვენ განიცდით ნაკლებ სითბოს ღამის განმავლობაში და ნაკლები შეფერხებები გაქვთ NREM ძილის დროს.

სარგებელიაბრეშუმის ბალიშები

ბამბუკის ბალიშის კარადების ან ნებისმიერი სხვა ხელმისაწვდომი ვარიანტის შესანიშნავი ალტერნატივა არის აბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშის კარადა. ბამბის ან პოლიესტერისგან განსხვავებით, აბრეშუმის ბალიშები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ალერგენები, როგორიცაა შინაური ცხოველების ქერქი, ობის, მტვრის ტკიპა და მტვერი. ისინი მდგრადია ალერგენების ზემოქმედების მიმართ. ეს ხელს უშლის ალერგენებს, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება გარემოში, ბალიშის კედელზე მიბჯენისგან, რაც თავის მხრივ ეხმარება თქვენს სასუნთქ გზებს სუფთად დარჩეს. რათა სრულად განიტვირთოთ და უფრო მშვიდი ძილი დატკბეთ.

თუთის აბრეშუმი გამოიყენება უმაღლესი ხარისხის დასამზადებლადსუფთა აბრეშუმის ბალიშები, როგორიცაა ბლისის გაყიდული. ეს ქსოვილი სწრაფად შრება და გეხმარებათ სხეულის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნებაში ტენიანობის მოცილებით.

როგორ შეიძლება აუბრალო ბალიშის კარადაასეთი განსხვავება თქვენს ძილში?

აბრეშუმის ბალიშები უფრო მეტად სუნთქავს, ვიდრე სხვა ტიპისსუფთა აბრეშუმის ბალიშებირადგან ისინი არ ინარჩუნებენ ტენიანობას. სხეულის ტენისა და ოფლის ეს მოძრაობა ბაძავს გაგრილების მექანიზმებს, რომლებიც უკვე არსებობს თქვენს სხეულში. ეს დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ტემპერატურა უკეთესად. რბილი ნაქსოვი აბრეშუმის უნარი ჰაერის თავისუფლად გადაადგილების საშუალებას იძლევა, ნიშნავს, რომ ის უკეთ სუნთქავს, ვიდრე სხვა ქსოვილები და საშუალებას გაძლევთ თავი კომფორტულად იგრძნოთ.

აბრეშუმის დამატებითი უპირატესობები მოიცავს შემდეგს:

• ის იცავს თმას გაფუჭებისგან. აბრეშუმის გლუვი ტექსტურის გამო, თქვენს თმას ძილის დროს გაუადვილდება მასზე სრიალი. თქვენი თმა შეძლებს გააგრძელოს ზრდა და ყოველთვის გამოიყურებოდეს საუკეთესოდ, რადგან ის არც ისე ადვილად იბნევა და არ იშლება.
• ის დაეხმარება თქვენს კანს შეინარჩუნოს ბუნებრივი ტენიანობა. იმის გამო, რომ აბრეშუმი არის ნაქსოვი, მას ნაკლებია თქვენი კანიდან ტენის შთანთქმის ალბათობა. თუ მშრალი კანი გაქვთ, აბრეშუმისგან დამზადებულ ბალიშზე გადართვა დაგეხმარებათ, იგრძნოთ, რომ მასში მეტი ტენიანობაა.
• ეფექტურია აკნეს თავიდან ასაცილებლად. აბრეშუმი არ ინარჩუნებს ალერგენებს და უფრო დაბალია მიდრეკილება შეიწოვოს თქვენი კანიდან ზეთები, ვიდრე სხვა მასალებს. შედეგად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ შეტევების რაოდენობის შემცირება.

რაც შეეხება თქვენს ძილის რუტინას, გამოიყენეთბუნებრივი აბრეშუმის ბალიშებიშეიძლება სასარგებლო იყოს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზების გამო, ასევე სხეულის უფრო მაგარი ტემპერატურის შესანარჩუნებლად.

რა არის საუკეთესოაბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიში?

მშვენიერი აბრეშუმის ბალიშები საუკეთესო ვარიანტია თბილი მძინარეებისთვის და მათი ნახვა დღეს ბაზარზე შეგიძლიათ. ჩვენი ბალიშები გთავაზობთ შემდეგ უპირატესობებს, რაც ხელს უწყობს თქვენთვის უფრო მშვიდ ძილს:

• ქსოვილი, რომელიც განსაკუთრებულად კომფორტული და ელასტიურია
• აბრეშუმი, რომელსაც შეუძლია ტენიანობის მოცილება
• გაგრილების მახასიათებლები
• უკეთესი თერმორეგულაცია

იცოდით, რომ საუკეთესო ღამის ძილისთვის ექსპერტები გირჩევენ თქვენს საძინებელში ტემპერატურის შენარჩუნებას 66-დან 70 გრადუსამდე ფარენჰეიტამდე? თუმცა, თუ გსურთ მთელი ღამის განმავლობაში ძილი, არ დაგჭირდებათ კონდიციონერის ტემპერატურის კონტროლი ბოლომდე ჩართოთ.

მაშინაც კი, თუ ოთახში ტემპერატურა უფრო მაღალია, ყველაზე ეფექტური გამაგრილებელი ბალიშები დაეხმარება თქვენს სხეულს ტემპერატურის დარეგულირებაში და სიგრილის შენარჩუნებაში. არა მხოლოდ ბალიშის, არამედ საწოლებისთვის გამოყენებული მასალის შეცვლაც შეიძლება იყოს ის, რაზეც გსურთ იფიქროთ. ეს, რა თქმა უნდა, თქვენი პირადი შეღავათების საკითხია.

თქვენ უნდა იფიქროთ გადართვაზეაბრეშუმი თქვენი ბალიშებისთვისთუ ამჟამად იყენებთ რაიონს, ატლასს, ბამბას ან ამ მასალების კომბინაციას. თქვენ განიცდიან ბევრ დადებით ეფექტს, რაც მოდის ამ ბუნებრივი ბოჭკოს მოხმარებიდან!

ამცირებს თუ არა აბრეშუმი სითბოს უფრო მეტად, ვიდრე ატლასი?

შესაძლოა უკვე ფლობდეთ აპოლიატლასის ბალიშის პირსახოცი, ამ შემთხვევაში შესაძლოა დაგაინტერესოთ ატლასის და აბრეშუმის განსხვავება. ატლასი უფრო ხელმისაწვდომია ვიდრე აბრეშუმი, მაგრამ ის ისევე მბზინავია ინტერნეტში არსებულ სურათებში. თუმცა, ეს არავითარ შემთხვევაში არ იძლევა იგივე უპირატესობებს.

ახლა დროა ჩადოთ ინვესტიცია აბრეშუმში, თუ ამის ფინანსური საშუალება გაქვთ. აბრეშუმი საუკეთესო მასალაა გამოსაყენებლად, თუ გინდათ, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა ბუნებრივად დარეგულირდეს ძილის დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ატლასი შეიძლება უფრო გლუვი იყოს და ნაკლები ღირდეს.

თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ აბრეშუმის სასარგებლო თვისებები მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს მშვენიერი და მდიდრული გარეგნობა. მიუხედავად იმისა, რომ მას შეუძლია შექმნას მყიფე შთაბეჭდილება, ის სინამდვილეში ძალიან გამძლეა და საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ მშვიდი ძილი.

იმის გამო, რომ ატლასი ნაკლებად სუნთქავს და უფრო მეტად იწვევს ოფლიანობას, აბრეშუმი უფრო მაგარი ქსოვილია, ვიდრე ატლასი. ამიტომ, არ უნდა იძინოთ ატლასში, რადგან ის ძალიან გაცხელებს. აბრეშუმი გაცილებით რბილად გამოიყურება და უფრო გლუვია. ეს მნიშვნელოვნად გაგრძნობინებთ თავს კომფორტულად მთელი ღამის განმავლობაში.

აღმოაჩინეთ მეტი Wonderful-ის შესახებაბრეშუმის ბალიშები

კარგი იდეაა აბრეშუმის ბალიშის პირადებში ინვესტიცია? დიახ! მშვენიერი აბრეშუმის ბალიშები ხელმისაწვდომია მრავალფეროვან ზომებში, მათ შორის სპეციალურად ბავშვებისთვის შექმნილი და მათი გარეცხვა შესაძლებელია მანქანაში. არჩევანის გაკეთებისკენ მოგზაურობის დასაწყებად, აქ არის სამი ჩვენი მთავარი რეკომენდაცია:

1. დიდებულითეთრი აბრეშუმის ბალიშიდამზადებულია აბრეშუმისგან (სტანდარტული)

2. დიდებული100% ნატურალური აბრეშუმის ბალიშიზღარბის სახით (ახალგაზრდობა)

3. დიდებულიაბრეშუმის ბალიშიიასამნისფერი ომბრ ფინიზით (მეფე)

თუ იყენებთ ჩვენს ერთ-ერთ ბალიშს, გარანტირებული გაქვთ უფრო მშვიდი ძილი. თითოეულ ბალიშს, რომელსაც ყიდულობთ ჩვენი მაღაზიიდან, მოყვება მოვლის ინსტრუქციების საკუთარი ნაკრები. თუ დაიცავთ მოვლის რეკომენდებულ პროცედურებს, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თქვენი ბალიშის ახალი გარეგნობა დაბანის შემდეგაც კი.

მშვენიერი აბრეშუმის ბალიშები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გადახურება, შეამციროთ ალერგიის სიმპტომები, შეინარჩუნოთ კანის ტენიანობის დონე და თავიდან აიცილოთ თმის მსხვრევა. ეს ყველაფერი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის სახიფათო მასალების გამოყენების გარეშე ან ორგანიზმს ტემპერატურის სწორად რეგულირებაში ხელს უშლის!