საკმარისი ძილი აბსოლუტურად აუცილებელია იმისათვის, რომ ყოველთვის საუკეთესოდ იმუშაოთ. როდესაც დაღლილი ხართ, ყველაზე ნაკლებად გსურთ ოთახში კომფორტულად მოთავსება. გაინტერესებთ, შეგიძლიათ თუ არა სიგრილის შენარჩუნება შესაბამისი რეჟიმით.თუთის აბრეშუმის ბალიშისპირი თუთის ფერის აბრეშუმის სტილში... რომელიც აქტიურად მუშაობს ძილის დროს თქვენი სხეულიდან ტენიანობის მოსაშორებლად. თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბამბის ქსოვილი არ აღიზიანებს თქვენს კანს ან არ იწვევს გადახურებას. რადგან სითბოს შენარჩუნება მნიშვნელოვანია, მაგრამ ასევე არ გსურთ ზედმეტად გაცხელება. ზედმეტმა გაცხელებამ შეიძლება გაართულოს ჩაძინება ან ძილის შენარჩუნება.

ზრდასრული ადამიანისთვის ღამით ძილის რეკომენდებული ხანგრძლივობა შვიდიდან ცხრა საათამდეა. თუმცა, თუ ბალიშისპირს არასწორად აირჩევთ, შესაძლოა ძილი გაგირთულდეთ. იდეალური ბალიშისპირი ჰაერგამტარი იქნება და ჰაერის ცირკულაციას შეუწყობს ხელს. შესაძლებელია, რომ ოთახში ტემპერატურა ძალიან მაღალი იყოს, იქნება ეს შენობაში თუ გარეთ. ამიტომ, შეუფერხებელი ძილის საჭირო რაოდენობის მისაღებად, შესაძლოა, გარკვეული ცვლილებების შეტანა დაგჭირდეთ.

უფრო მშვიდი ძილისთვის, აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ საწოლის არჩევის შესახებაბრეშუმის ბალიშის გადასაფარებელირომელიც ტენიანობის შემწოვი და გამძლეა.

როგორ მოქმედებს ტემპერატურა თქვენს ძილზე

ამიტომ, რატომ იქნებოდა კარგი იდეა გადასვლა6A აბრეშუმის ბალიშისპირირომელსაც შეუძლია ტემპერატურის რეგულირება? იმის გამო, თუ როგორ მოქმედებს ტემპერატურა ადამიანის ძილის უნარზე. მოდით ავხსნათ.

ძილის ფონდის კვლევის თანახმად, ნორმალური ღამის ძილის დროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაეცემა. ტემპერატურის ცვლილება დაკავშირებულია თქვენი სხეულის ცირკადულ რიტმთან. მზის ჩასვლისას თქვენი სხეული გრძნობს, რომ ძილის დროა და ამ გარდამავალი პერიოდისთვის მოსამზადებლად იწყებს გაგრილებას.

სრულიად ნორმალურია, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაძინების შემდეგაც კი ეცემა. ის ძილის ციკლის პირველი ორი ეტაპის განმავლობაში დაიკლებს, სანამ მესამე ეტაპზე ისევ არ დაიწყებს აწევას. თქვენი სხეულის საშუალო ტემპერატურა დაახლოებით 98.5 გრადუსი ფარენჰეიტია. შესაძლებელია, რომ ძილის დროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა ორი გრადუსით დაეცეს.

თუ ღამით ძალიან გცხელათ, შესაძლოა, თქვენმა სხეულმა პრობლემა შეგიქმნათ და შედეგად, ძილის ხარისხზე უარყოფითად იმოქმედოს. გარე ფაქტორები შეიძლება უარყოფითად აისახოს იმაზე, თუ რამდენად შეუძლია თქვენს სხეულს ტემპერატურის სტაბილურად შენარჩუნება. შესაძლებელია, რომ ამან გაღვიძება გამოიწვიოს.

მაგალითად, ნაცნობია თქვენთვის სიტუაცია, როდესაც ღამის შუაგულში იღვიძებთ და წინდებს ან საბანს იხსნით? რადგან თქვენს სხეულს არ შეუძლია ნორმალური ტემპერატურის შენარჩუნება, ეს გაღვიძებთ და გაიძულებთ რაიმე ქმედებისკენ.

NREM-ის დროს ყველაზე მგრძნობიარე ხართ

ძილის პირველ ორ სტადიას ნელი ტალღის ძილი ეწოდება და ისინი ძილის ციკლში პირველია. სწორედ ამ სტადიების დროს წარმოიქმნება ტემპერატურასთან დაკავშირებული გართულებები, რომლებიც დისკომფორტს იწვევს. ძილის ამ სტადიების დროსაც განიცდით ძილის ყველაზე ღრმა და აღმდგენი დონეს. ამიტომ, ამ პერიოდში დარღვევებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ორგანიზმზე, რაც მომდევნო დღეს დაღლილობის შეგრძნებას გამოიწვევს.

რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ თვალის სწრაფი მოძრაობის (NREM) ფაზაში გაღვიძების გარეშე, მით უკეთესი ხარისხის ძილი გექნებათ მთელი ღამის განმავლობაში. შეგიძლიათ მშვიდად იყოთ შემდეგი სასარგებლო რჩევების დაცვით, რომლებიც მოიცავს:

• ყველაზე ცხელ დღეებშიც კი, შეგიძლიათ საძინებელში კომფორტი შეინარჩუნოთ ფარდების ჩამოწევით და კარის დახურვით.
• მოერიდეთ გვიან საღამოს ვარჯიშს. რეგულარულმა ვარჯიშმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი სხეულის ტემპერატურა, რაც გაართულებს მის დაწევას დაძინებამდე.
• შეიძინეთ ნატურალური თეთრეული. საუკეთესო არჩევანი იქნებააბრეშუმის ბალიშისპირიქსოვის გამო, რაც ჰაერის უკეთეს ცირკულაციას უზრუნველყოფს.
• კონდიციონერის ტემპერატურის დაწევა მშვიდი ძილისთვის იდეალური ტემპერატურა 60-დან 65 გრადუს ფარენჰეიტამდეა, ამიტომ თერმოსტატი ამ დიაპაზონზე დააყენეთ.

ამ ფაქტორების გათვალისწინება დაგეხმარებათ უფრო მშვიდი ძილის მიღებაში. კიდევ გაქვთ კითხვები ტემპერატურის რეგულირების მქონე ბალიშისპირის გამოყენების უპირატესობებთან დაკავშირებით? ქვემოთ მოცემულია დამატებითი ფაქტორების ჩამონათვალი, რომლებიც თქვენს ყურადღებას საჭიროებს.

რატომ გამოვიყენოთ ტემპერატურის მარეგულირებელი100% სუფთა აბრეშუმის ბალიშის პირი?

არაფერია უფრო უბედური, ვიდრე ღამის ძილის გარეშე გატარება. გარდა იმისა, რომ თავს კომფორტულად არ გრძნობ იმ მასალებზე, რომლებზეც გძინავს!

ღამით ოფლიანობთ ან გიჭირთ ძილი, რადგან ქსოვილი, რომელზეც გძინავთ, გაქავებთ ან ძალიან ცხელია? ამ პრობლემის ფანტასტიკური გადაწყვეტაა ტემპერატურის მარეგულირებელი ბალიშის გადასაფარებლის შეძენა, რომელიც სიგრილის შენარჩუნებაში დაგეხმარებათ.

თქვენი სხეულის ტემპერატურის უკეთ შენარჩუნება შესაძლებელია დახმარებითაბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშისპირი.იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ მშვიდი ღამის გატარება და კომფორტული ძილის შეგრძნება.

რომელი ტიპის „სუნთქვადი“ გამაგრილებელი ბალიშისპირებია ყველაზე ეფექტური? ჩვენი მთავარი რეკომენდაცია აბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშისპირია. ძილის დროს აბრეშუმი ბუნებრივად შთანთქავს ტენიანობას თქვენი სხეულიდან, რადგან ის არ არის დამზადებული სინთეტიკური მასალისგან. აბრეშუმის ბალიშისპირის გამოყენება დაგეხმარებათ სხეულის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნებაში, რათა ღამით ნაკლები სიცხე განიცადოთ და ნაკლები შეფერხება გქონდეთ NREM ძილის დროს.

უპირატესობებიაბრეშუმის ბალიშისპირები

ბამბუკის ბალიშისპირების ან სხვა ხელმისაწვდომი ვარიანტების შესანიშნავი ალტერნატივაა აბრეშუმისგან დამზადებული გამაგრილებელი ბალიშისპირი. ბამბის ან პოლიესტერისგან განსხვავებით, აბრეშუმის ბალიშისპირები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ისეთი ალერგენები, როგორიცაა შინაური ცხოველების ქერტლი, ობი, მტვრის ტკიპები და მტვრის ფენა. ისინი მდგრადია ალერგენების ზემოქმედების მიმართ. ეს ხელს უშლის გარემოში გავრცელებული ალერგენების ბალიშისპირზე მიკვრას, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს თქვენი სასუნთქი გზების გაწმენდას, რათა სრულად დაისვენოთ და ისიამოვნოთ უფრო მშვიდი ძილით.

თუთის აბრეშუმი გამოიყენება უმაღლესი ხარისხის ნაწარმის დასამზადებლადსუფთა აბრეშუმის ბალიშისპირები, როგორიცაა Blissy-ს მიერ გაყიდული. ეს ქსოვილი სწრაფად შრება და ტენიანობის შთანთქმით გეხმარებათ სხეულის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნებაში.

როგორ შეიძლებამარტივი ბალიშისპირიასეთ განსხვავებას ქმნის შენს ძილში?

აბრეშუმის ბალიშისპირები სხვა ტიპებთან შედარებით უფრო „სუნთქვადია“სუფთა აბრეშუმის ბალიშისპირებირადგან ისინი ტენიანობას არ ინარჩუნებენ. სხეულის ტენიანობისა და ოფლის ეს მოძრაობა ბაძავს თქვენს ორგანიზმში უკვე არსებულ გაგრილების მექანიზმებს. ეს დაგეხმარებათ ტემპერატურის უკეთ კონტროლში. რბილი ნაქსოვი აბრეშუმის უნარი, უზრუნველყოს ჰაერის თავისუფალი მოძრაობა, ნიშნავს, რომ ის სხვა ქსოვილებთან შედარებით უკეთ სუნთქავს და საშუალებას გაძლევთ თავი უფრო კომფორტულად იგრძნოთ.

აბრეშუმის დამატებითი უპირატესობები მოიცავს შემდეგს:

• ის ხელს უშლის თმის დახვევას. აბრეშუმის გლუვი ტექსტურის წყალობით, ძილის დროს თმა უფრო ადვილად გადავა მასზე. თმა გააგრძელებს ზრდას და ყოველთვის საუკეთესოდ გამოიყურება, რადგან ის ადვილად არ იხლართება და არ მტვრევა.
• ეს თქვენს კანს ბუნებრივი ტენიანობის შენარჩუნებაში დაეხმარება. აბრეშუმის ნაქსოვის მეთოდის გამო, მას კანიდან ტენიანობის შთანთქმის დაბალი ალბათობა აქვს. თუ მშრალი კანი გაქვთ, აბრეშუმისგან დამზადებულ ბალიშისპირზე გადასვლამ შესაძლოა თქვენს სხეულს მეტი ტენიანობის შეგრძნება შეუქმნას.
• ის ეფექტურია აკნეს თავიდან ასაცილებლად. აბრეშუმი არ ინარჩუნებს ალერგენებს და სხვა მასალებთან შედარებით უფრო ნაკლებად შთანთქავს კანიდან ცხიმს. შედეგად, შეიძლება შეამჩნიოთ გამონაყარის რაოდენობის შემცირება.

როდესაც საქმე ძილის რუტინას ეხება, გამოიყენეთნატურალური აბრეშუმის ბალიშისპირებიშეიძლება სასარგებლო იყოს რამდენიმე მიზეზის გამო, მათ შორის ზემოთ ჩამოთვლილი მიზეზების გამო, ასევე სხეულის უფრო გრილი ტემპერატურის შენარჩუნებისთვის.

რა არის საუკეთესოაბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშისპირი?

შესანიშნავი აბრეშუმის ბალიშისპირები საუკეთესო ვარიანტია მათთვის, ვისაც თბილად სძინავს და მათი პოვნა დღესვე შეგიძლიათ ბაზარზე. ჩვენი ბალიშები შემდეგ უპირატესობებს გვთავაზობს, რაც ხელს უწყობს თქვენს უფრო მშვიდ ძილს:

• ქსოვილი, რომელიც განსაკუთრებით კომფორტული და ელასტიურია
• აბრეშუმი, რომელსაც შეუძლია ტენიანობის შთანთქმა
• გაგრილების ფუნქციები
• უკეთესი თერმორეგულაცია

იცოდით, რომ საუკეთესო ძილისთვის ექსპერტები გვირჩევენ, რომ საძინებელში ტემპერატურა 20-დან 27 გრადუს ფარენჰეიტამდე შენარჩუნდეს? თუმცა, თუ გსურთ, რომ მთელი ღამე გეძინოთ, კონდიციონერის ტემპერატურის ბოლომდე დაწევა არ არის საჭირო.

მაშინაც კი, თუ ოთახში ტემპერატურა უფრო მაღალია, ყველაზე ეფექტური გამაგრილებელი ბალიშისპირები დაეხმარება თქვენს ორგანიზმს ტემპერატურის რეგულირებასა და სიგრილის შენარჩუნებაში. შეიძლება დაგჭირდეთ არა მხოლოდ ბალიშისპირის, არამედ თეთრეულის მასალის შეცვლაც. რა თქმა უნდა, ეს თქვენი პირადი პრეფერენციების საკითხია.

გადასვლაზე უნდა იფიქროაბრეშუმი თქვენი ბალიშისპირებისთვისთუ ამჟამად იყენებთ რაიონს, ატლასს, ბამბას ან ამ მასალების კომბინაციას. თქვენ იგრძნობთ ამ ბუნებრივი ბოჭკოს მოხმარების მრავალ დადებით ეფექტს!

აბრეშუმი სითბოს უფრო მეტად ამცირებს, ვიდრე ატლასი?

შესაძლოა, თქვენ უკვე ფლობდეთპოლი ატლასის ბალიშისპირი, ამ შემთხვევაში შეიძლება დაგაინტერესოთ ატლასსა და აბრეშუმს შორის განსხვავება. ატლასი უფრო ხელმისაწვდომია, ვიდრე აბრეშუმი, მაგრამ ინტერნეტში განთავსებულ ფოტოებზე ის ისეთივე ბზინვარედ გამოიყურება. თუმცა, ეს არანაირად არ იძლევა იმავე უპირატესობებს.

თუ ამის ფინანსური საშუალება გაქვთ, ახლა დროა აბრეშუმში ინვესტიცია ჩადოთ. აბრეშუმი საუკეთესო მასალაა, თუ გსურთ, რომ ძილის დროს თქვენი სხეულის ტემპერატურა ბუნებრივად დარეგულირდეს, მიუხედავად იმისა, რომ ატლასი შეიძლება უფრო გლუვი და იაფი იყოს.

აბრეშუმის სარგებელის იგნორირება შეუძლებელია მხოლოდ იმიტომ, რომ მას მშვენიერი და მდიდრული გარეგნობა აქვს. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება მყიფე ჩანდეს, სინამდვილეში ის ძალიან მტკიცეა და საშუალებას მოგცემთ მშვიდად დაიძინოთ.

რადგან ატლასი ნაკლებად „სუნთქავს“ და უფრო მეტად იწვევს ოფლიანობას, აბრეშუმი უფრო ცივი ქსოვილია, ვიდრე ატლასი. ამიტომ, ატლასში არ უნდა დაიძინოთ, რადგან ის ძალიან გაცხელდება. აბრეშუმი გაცილებით რბილია და გაცილებით ელეგანტურად გამოიყურება. ის მთელი ღამის განმავლობაში გაცილებით კომფორტულად გაგრძნობინებთ თავს.

შეიტყვეთ მეტი Wonderful-ის შესახებაბრეშუმის ბალიშისპირები

კარგი იდეაა აბრეშუმის ბალიშისპირებში ინვესტიციის ჩადება? დიახ! შესანიშნავი აბრეშუმის ბალიშისპირები ხელმისაწვდომია სხვადასხვა ზომებში, მათ შორის სპეციალურად ბავშვებისთვის შექმნილი და მათი სარეცხ მანქანაში გარეცხვაც შესაძლებელია. არჩევანის გაკეთების გზის დასაწყებად, აქ მოცემულია ჩვენი სამი მთავარი რეკომენდაცია:

1. დიდებულითეთრი აბრეშუმის ბალიშისპირიდამზადებულია აბრეშუმისგან (სტანდარტული)

2. ბრწყინვალე100% ნატურალური აბრეშუმის ბალიშისპირიზღარბის ფორმის (ახალგაზრდობა)

3. დიდებულიაბრეშუმის ბალიშისპირიიასამნისფერი ომბრე დასრულებით (მეფე)

თუ ჩვენს ბალიშისპირს გამოიყენებთ, გარანტირებული გაქვთ უფრო მშვიდი ძილი. ჩვენს მაღაზიაში შეძენილ თითოეულ ბალიშისპირს მოყვება მოვლის საკუთარი ინსტრუქციები. თუ დაიცავთ რეკომენდებულ მოვლის პროცედურებს, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ბალიშისპირის სისუფთავე გარეცხვის შემდეგაც კი.

შესანიშნავი აბრეშუმის ბალიშისპირები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გადახურება, შეამციროთ ალერგიის სიმპტომები, შეინარჩუნოთ კანის ტენიანობის დონე და თმის ცვენაც კი თავიდან აიცილოთ. ეს ყველაფერი კი ისეთი მასალების გამოყენების გარეშე, რომლებიც საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის ან ხელს უშლის ორგანიზმს ტემპერატურის სწორად რეგულირებაში!