საკმარისი ძილის მიღება აბსოლუტურად აუცილებელია იმისთვის, რომ ნებისმიერ დროს შეასრულოთ თქვენი აბსოლუტური საუკეთესოდ. როდესაც გაცვეთილი ხართ, ბოლო რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, არის ბრძოლა თქვენს ოთახში კომფორტისთვის. თქვენ დაინტერესებული ხართ გაიგოთ, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ თუ არა სიგრილე სათანადოთუთის აბრეშუმის ბალიშები. ის, რომელიც აქტიურად მუშაობს თქვენი სხეულიდან ტენიანობის მოსაშორებლად, ძილის დროს. გსურთ დარწმუნდეთ, რომ ბამბის ქსოვილი არ აღიზიანებს თქვენს კანს, ან ეს არ იწვევს თქვენ გადახურებას. იმის გამო, რომ თქვენი სითბოს შენარჩუნება მნიშვნელოვანია, მაგრამ თქვენ ასევე არ გსურთ ძალიან ცხელი. ძალიან ცხელმა შეიძლება გაუადვილოს დაძინებას ან დაძინება.

რეკომენდებული ოდენობა მოზრდილთათვის ღამის განმავლობაში, სადღაც შვიდიდან ცხრა საათამდე. ამასთან, თუ არასწორ ბალიშს აირჩევთ, ამან შეიძლება ძილი გაგიჭირდეს. იდეალური ბალიშები გამტარიან ჰაერს და ხელს შეუწყობს ჰაერის მიმოქცევას. შესაძლებელია, რომ თქვენს ოთახში კომფორტულად არ იგრძნობთ თავს, თუ ტემპერატურა ძალიან მაღალია, იქნება ეს შიგნით თუ გარეთ. ამიტომ, უწყვეტი ძილის აუცილებელი რაოდენობის მისაღებად, შეიძლება დაგჭირდეთ გარკვეული კორექტირების გაკეთება.

უფრო დასვენებული ღამის ძილისთვის, აქ არის ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ააბრეშუმის ბალიშის საფარიეს არის ტენიანობის მოპოვება და გამძლე.

როგორ მოქმედებს ტემპერატურა თქვენს ძილზე

ამიტომ, რატომ იქნებოდა კარგი იდეა გადასვლა ა6a აბრეშუმის ბალიშებიამას შეუძლია ტემპერატურის რეგულირება? იმის გამო, რომ ტემპერატურა გავლენას ახდენს ძილის უნარზე. აგიხსნათ.

ნორმალური ღამის ძილის დროს, თქვენი სხეულის ტემპერატურა, ძილის ფონდის კვლევის თანახმად, ვარდნა. ტემპერატურის ცვლა უკავშირდება თქვენს სხეულში ცირკულარულ რიტმს. თქვენი სხეული გრძნობს, რომ დროა, რომ დაიძინოთ, როდესაც მზე ჩადის, და ის იწყებს გაცივებას ამ გადასვლის მოსამზადებლად.

სავსებით ნორმალურია თქვენი სხეულის ტემპერატურისთვის დაცემის გაგრძელების შემდეგაც კი, მას შემდეგ რაც დაიძინებთ. ეს შემცირდება თქვენი ძილის ციკლის პირველი ორი ეტაპის განმავლობაში, სანამ მესამე ეტაპზე კვლავ მოიმატებს. თქვენი სხეულის საშუალო ტემპერატურა დაახლოებით 98.5 გრადუსიანი ფარენჰეიტია. შესაძლებელია, რომ თქვენი სხეულის ტემპერატურა დაიძინოთ ისევე, როგორც ორი გრადუსით.

თქვენმა სხეულმა შეიძლება აღიაროს, რომ თქვენ განიცდიან პრობლემას, თუ ღამით ძალიან თბილი ხართ და შედეგად, თქვენი ძილის ხარისხზე შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს. იმ ხარისხს, რომლის საშუალებითაც თქვენს სხეულს შეუძლია შეინარჩუნოს მისი ტემპერატურა სტაბილურად, შეიძლება შეაფერხოს გარე ფაქტორები. შესაძლებელია, რომ ამან გამოიწვიოს გაღვიძება.

მაგალითად, გაეცანით იმ სიტუაციას, რომელშიც შუა ღამით იღვიძებთ და აიღეთ წინდები, ან ამოიღეთ თქვენი კომფორტული? იმის გამო, რომ თქვენს სხეულს არ შეეძლო შეინარჩუნა ნორმალური ტემპერატურა, ის გიბიძგებს და აიძულებს რაიმე სახის მოქმედების განხორციელებას.

თქვენ ყველაზე მგრძნობიარე ხართ NREM– ის დროს

ძილის პირველი ორი ეტაპი მოიხსენიება, როგორც ნელი ტალღის ძილი და ისინი პირველ რიგში ძილის ციკლში მოდის. ამ ეტაპზე, ტემპერატურასთან დაკავშირებული გართულებები, სავარაუდოდ, წარმოიქმნება და იწვევს დისკომფორტს. ძილის ამ ეტაპზე ასევე არის, როდესაც თქვენ განიცდიან ძილის ღრმა, ყველაზე აღდგენითი დონეს. ამრიგად, ამ დროის განმავლობაში შეფერხებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე, რამაც გამოიწვია დაღლილობა მომდევნო დღეს.

რაც უფრო მეტ დროს გაატარებთ თვალის არაპროდუქტიულ მოძრაობაში (NREM) ძილის გამოღვიძების გარეშე, ძილის უკეთეს ხარისხს, რომელსაც განიცდით მთელი ღამის განმავლობაში. შეგიძლიათ მარტივად დაისვენოთ ამ სასარგებლო რჩევების შესაბამისად, რომელშიც შედის:

• ყველაზე ცხელ დღეებშიც კი შეგიძლიათ თქვენი საძინებელი კომფორტულად შეინახოთ ფარდების დახატვით და კარების დახურვით.
• თავიდან აიცილოთ გვიან საღამოს. რეგულარულ ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს თქვენი სხეულის ტემპერატურა, რაც უფრო რთულდება მისი ჩამოშორება ძილის წინ.
• მიიღეთ ბუნებრივი საწოლები. საუკეთესო არჩევანი იქნებოდა ააბრეშუმის ბალიშებიქსოვის გამო, რაც საშუალებას იძლევა ჰაერის გაუმჯობესებული მიმოქცევა.
• კონდიციონერის ტემპერატურის დაქვეითება იდეალური ტემპერატურა დასვენებული ღამის ძილისთვის არის 60 -დან 65 გრადუსამდე ფარენჰეიტამდე, ასე რომ დააყენეთ თქვენი თერმოსტატი ამ დიაპაზონში.

ამ ნივთების გათვალისწინება დაგეხმარებათ უფრო მშვიდი ღამის ძილის დროს. ჯერ კიდევ გაქვთ შეკითხვები ბალიშის გამოყენების სარგებლობის შესახებ, რომელსაც შეუძლია ტემპერატურის რეგულირება? ქვემოთ მოცემულია დამატებითი ნივთების შერჩევა, რომლებიც მოითხოვს თქვენს განხილვას.

რატომ უნდა გამოიყენოთ ტემპერატურის რეგულირება100% სუფთა აბრეშუმის ბალიშის საქმე?

არაფერია უფრო უბედური, ვიდრე ღამის გასათევად, საკმარისი ძილის გარეშე. გარდა იმისა, რომ თქვენ თავს კომფორტულად არ გრძნობთ იმ მასალებზე, რომლებთანაც გძინავთ!

ხვდებით, რომ ღამის განმავლობაში ოფლი გაქვთ, ან რომ ძილი გიჭირთ, რადგან მასალას, რომელზეც ძილი გაქვთ, არის ქავილი ან ძალიან ცხელი? ტემპერატურის მარეგულირებელი ბალიშის საფარის ინვესტიცია, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი სიგრილის შენარჩუნებას, ამ პრობლემის ფანტასტიკური გამოსავალია.

თქვენი სხეულის ტემპერატურა უკეთესად შეიძლება შენარჩუნდეს ააბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშები.იმისათვის, რომ უზრუნველყოთ დასვენებული ღამე და კომფორტული გამოცდილება, სანამ გძინავთ.

რომელი ტიპის სუნთქვის გამაგრილებელი ბალიშები ყველაზე ეფექტურია? აბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშები ჩვენი მთავარი რეკომენდაციაა. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გისურვებთ, აბრეშუმი ბუნებრივად იშლება თქვენი სხეულიდან ტენიანობას, რადგან ის არ არის დამზადებული სინთეზური მასალისგან. აბრეშუმის ბალიშის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სხეულის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნებას. ისე, რომ ღამის განმავლობაში ნაკლებ სითბოს განიცდით და ნაკლები შეფერხებები გაქვთ NREM ძილის დროს.

სარგებელიაბრეშუმის ბალიშები

ბამბუკის ბალიშისზორის შესანიშნავი ალტერნატივა ნებისმიერი სხვა ვარიანტია, რომელიც აბრეშუმისგან დამზადებულია გამაგრილებელ ბალიშს. ბამბის ან პოლიესტერისგან განსხვავებით, აბრეშუმის ბალიშები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ალერგენები, როგორიცაა შინაური ცხოველები, ჩამოსხმა, მტვრის ტკიპები და pollen. ისინი მდგრადია ალერგენების ეფექტების მიმართ. ეს ხელს უშლის ალერგენებს, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება გარემოში, ბალიშის ღილაკზე დაცვით, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს თქვენს სასუნთქი გზებს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად გააფართოვოთ და ისიამოვნოთ უფრო მშვიდი ღამის ძილით.

თუთის აბრეშუმი გამოიყენება უმაღლესი ხარისხის შესაქმნელადსუფთა აბრეშუმის ბალიშებიმაგალითად, ის, რაც გაიყიდა ბლისის მიერ. ეს ქსოვილი სწრაფად აქრობს ლორწოს და დაგეხმარებათ სხეულის კომფორტული ტემპერატურის შენარჩუნებაში, ტენიანობის მოშორებით.

როგორ შეიძლება ამარტივი ბალიშის კარადაასეთი ცვლილება შეიტანეთ თქვენს ძილში?

აბრეშუმის ბალიშები უფრო სუნთქავს, ვიდრე სხვა ტიპისსუფთა აბრეშუმის ბალიშებირადგან ისინი არ ინარჩუნებენ ტენიანობას. სხეულის ტენიანობისა და ოფლის ეს მოძრაობა მიბაძავს გაგრილების მექანიზმებს, რომლებიც უკვე არსებობს თქვენს სხეულში. ეს დაგეხმარებათ უკეთესად გაუმკლავდეთ თქვენს ტემპერატურაზე. რბილი ნაქსოვი აბრეშუმის უნარი ჰაერის თავისუფალი გადაადგილების საშუალებას ნიშნავს, რომ ის უკეთესად სუნთქავს, ვიდრე სხვა ქსოვილები და საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ უფრო კომფორტულად.

აბრეშუმის დამატებითი უპირატესობები მოიცავს შემდეგს:

• ის ინარჩუნებს თმას გაყინვისგან. აბრეშუმის გლუვი ტექსტურის გამო, თქვენს თმას უფრო ადვილი დრო ექნება ძილის დროს. თქვენი თმა შეძლებს გააგრძელოს ზრდა და ყოველთვის გამოიყურება საუკეთესოდ, რადგან ის არ ჩერდება ან არღვევს ისე მარტივად.
• ეს ხელს შეუწყობს თქვენს კანს შეინარჩუნოს მისი ბუნებრივი ტენიანობა. აბრეშუმის ნაქსოვი გზის გამო, მას აქვს კანისგან ტენიანობის შეწოვის უფრო დაბალი ალბათობა. თუ თქვენ გაქვთ მშრალი კანი, აბრეშუმისგან დამზადებულ ბალიშზე გადასვლა შეიძლება დაეხმაროს თქვენს სხეულს იგრძნოს, თითქოს მასში მეტი ტენიანობა აქვს.
• ის ეფექტურია გამონაყარისგან. აბრეშუმი არ ინარჩუნებს ალერგენებს და აქვს უფრო დაბალი მიდრეკილება თქვენი კანისგან ზეთების შთანთქმისგან, ვიდრე სხვა მასალები. შედეგად, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ ბრეკეტების რაოდენობის შემცირება.

როდესაც საქმე თქვენს ძილის რუტინას ეხება, იყენებთბუნებრივი აბრეშუმის ბალიშებიშეიძლება მომგებიანი იყოს მრავალი მიზეზის გამო, მათ შორის ზემოთ ჩამოთვლილი, ასევე სხეულის უფრო მაგარი ტემპერატურის შენარჩუნება.

რა არის საუკეთესოაბრეშუმის გამაგრილებელი ბალიშები?

მშვენიერი აბრეშუმის ბალიშები საუკეთესო ვარიანტია თბილი მძინარეებისთვის და დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ბაზარზე. შემდეგი უპირატესობები მოცემულია ჩვენი ბალიშებით, რაც ხელს უწყობს უფრო მშვიდი ღამის ძილს თქვენთვის:

• ქსოვილი, რომელიც განსაკუთრებით კომფორტული და ელასტიურია
• აბრეშუმი, რომელსაც შეუძლია ტენიანობის მოშორება
• გამაგრილებელი თვისებები
• უკეთესი თერმორეგულაცია

იცოდით, რომ საუკეთესო ღამის ძილისთვის, ექსპერტები გირჩევენ, რომ თქვენს საძინებელში ტემპერატურა 66 -დან 70 გრადუსამდე ფარენჰეიტამდე შეინარჩუნოთ? ამასთან, თუ გსურთ დაიძინოთ მთელი ღამის განმავლობაში, თქვენ არ გჭირდებათ ტემპერატურის კონტროლის გადაქცევა კონდიციონერზე.

მაშინაც კი, თუ ოთახში ტემპერატურა უფრო მაღალია, ყველაზე ეფექტური გამაგრილებელი ბალიშები ხელს შეუწყობს თქვენს სხეულს მისი ტემპერატურის რეგულირებაში და თავის გაცივებას. არა მხოლოდ თქვენი ბალიშების შეცვლა, არამედ თქვენი საწოლებისთვის გამოყენებული მასალა შეიძლება იყოს ის, რაზეც გსურთ იფიქროთ. ეს, რა თქმა უნდა, თქვენი პირადი უპირატესობის საკითხია.

თქვენ უნდა იფიქროთ გადასვლაზეაბრეშუმი თქვენი ბალიშებისთვისთუ ამჟამად იყენებთ Rayon, ატლასის, ბამბის ან ამ მასალების ერთობლიობას. თქვენ განიცდიან უამრავ დადებით ეფექტს, რაც ამ ბუნებრივი ბოჭკოს მოხმარების შედეგად მოდის!

აბრეშუმი ამცირებს სითბოს უფრო მეტს, ვიდრე ატლასის?

თქვენ შეიძლება უკვე ფლობდეთ აპოლი ატლასის ბალიშებიამ შემთხვევაში შეიძლება გაინტერესებთ ატლასის და აბრეშუმისებრი განსხვავებები. ატლასი უფრო ხელმისაწვდომია ვიდრე აბრეშუმი, მაგრამ ის ისეთივე მბზინავია, როგორც ინტერნეტში სურათებში. ამასთან, ეს არანაირად არ იძლევა იმავე უპირატესობებს.

ახლა არის დრო, რომ ინვესტიცია მოახდინოთ აბრეშუმში, თუ ამის გაკეთება ფინანსური საშუალება გაქვთ. აბრეშუმი საუკეთესო მასალაა, თუ გსურთ თქვენი სხეულის ტემპერატურა ბუნებრივად რეგულირებული იყოს ძილის დროს, იმისდა მიუხედავად, რომ ატლასმა შეიძლება უფრო რბილი იგრძნოს და ნაკლებად ღირდეს.

თქვენ არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ აბრეშუმის სარგებელი მხოლოდ იმიტომ, რომ მას აქვს მშვენიერი და მგრძნობიარე გარეგნობა. იმისდა მიუხედავად, რომ მან შეიძლება შთაბეჭდილება მოახდინოს მყიფე, ის სინამდვილეში ძალიან მტკიცეა და საშუალებას მოგცემთ გქონდეთ დასვენებული ღამის ძილი.

იმის გამო, რომ ატლასს ნაკლებად სუნთქვა აქვს და უფრო მეტად იწვევს ოფლიანობას, აბრეშუმი არის უფრო მაგარი ქსოვილი, ვიდრე ატლასის ტარება. ამიტომ, თქვენ არ უნდა დაიძინოთ ატლასში, რადგან ის ძალიან ცხელდება. აბრეშუმი თავს ბევრად რბილად გრძნობს და ბევრად უფრო გლუვი გამოიყურება. ეს გაგრძნობინებთ მნიშვნელოვნად უფრო მშვიდად მთელი ღამის განმავლობაში.

გაეცანით უფრო მშვენიერებასაბრეშუმის ბალიშები

კარგი იდეაა აბრეშუმის ბალიშების ინვესტიცია? დიახ! მშვენიერი აბრეშუმის ბალიშები ხელმისაწვდომია მრავალფეროვან ზომებში, მათ შორის, სპეციალურად ბავშვებისთვის შექმნილი, და მათი გარეცხილება შესაძლებელია მანქანაში. იმისათვის, რომ დაიწყოთ მოგზაურობისას შერჩევის გაკეთებისკენ, აქ მოცემულია ჩვენი საუკეთესო რეკომენდაცია:

1. ბრწყინვალეთეთრი აბრეშუმის ბალიშებიდამზადებულია აბრეშუმისგან (სტანდარტული)

2. ბრწყინვალე100% ბუნებრივი აბრეშუმის ბალიშებიზღარბი (ახალგაზრდობა) ფორმაში

3. ბრწყინვალეაბრეშუმის ბალიშებიმეწამული ombre დასრულებით (მეფე)

თუ თქვენ იყენებთ ჩვენს ერთ ბალიშს, გარანტირებულია, რომ უფრო მშვიდი ღამის ძილი გქონდეთ. თითოეული ბალიშს, რომელსაც ჩვენი მაღაზიიდან ყიდულობთ, მოდის საკუთარი ზრუნვის ინსტრუქციით. თუ თქვენ დაიცავთ რეკომენდებული ტექნიკური პროცედურები, შეგიძლიათ შეინახოთ თქვენი ბალიშის ახალი გარეგნობა მისი გარეცხვის შემდეგაც კი.

მშვენიერი აბრეშუმის ბალიშები დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ გადახურება, ალერგიის სიმპტომების შემცირება, თქვენი კანის ტენიანობის დონის შენარჩუნება და თმის დარღვევის თავიდან ასაცილებლად. ეს ყველაფერი მასალების გამოყენების გარეშე, რომლებიც საშიშია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, ან რომელიც ხელს უშლის სხეულს ტემპერატურის სწორად რეგულირებისგან!